У невеликому місті як, наприклад, Калинівка може бути важко знайти фітнес-тренера. Та на щастя, у сучасному світі є безліч способів слідкувати за здоров’ям власноруч. Але як це зробити? Відповідь на це питання лежить у вашій кишені. Будь це офіційний Айфон 12 Про чи будь яка інша модель, ваш смартфон легко допоможе вести здоровий спосіб життя.
Health
Цей додаток неможливо видалити. Він представляє собою медичну карту, у яку можна внести інформацію стосовно здоров’я. Також програма може слідкувати за вашою активністю через Apple Watch та зберігати статистику. Функціонал додатку доволі широкий:
-
показує статистику вашого руху;
-
допомагає знайти час для короткого відпочинку;
-
слідкує за раціоном харчування;
-
сприяє правильному режиму сну;
-
дозволяє стежити за різними даними стосовно організму (кров’яний тиск, рівень глюкози тощо).
Apple HealthKit
Цей додаток також слідкує за станом організму разом з Apple Watch і зберігає статистику. Але відрізняється можливістю передавати інформацію одразу своєму лікарю. Програма збирає дані стосовно серцебиття, дихання та інтенсивності тренувань. Ви також можете слідкувати за активністю, раціоном та режимом сну.
Waterbalance
Програма створена, щоб фіксувати напої, які ви вживаєте. Але треба не забувати вносити ці дані в додаток. Таким чином ви будете бачити, наскільки кількість випитого вами відрізняється від норми. Якщо показники будуть відрізнятися, вам прийде нагадування про ту чи іншу дію. Наприклад, це може бути порада випити склянку води.
Lifesum
Програма підійде для юзерів, які стежать за вагою та харчуванням. У додаток потрібно вносити дані про те, що ви з’їли і кількість спожитого. Таким чином можна слідкувати за калорійністю їжі та вмістом у ній жирів та вуглеводів. Додаток дає поради щодо поліпшення раціону та пропонує різні дієти або створення індивідуальної. Користувачі щоденно отримують оцінку за активність.
Sleep Better
Цей додаток слідкує за вашим сном протягом усієї ночі. Программа відстежує рухи тіла та дихання. Таким чином вона визначає фази сну. З наступом ранку будильник спрацьовує у максимально слушний момент, роблячи пробудження більш приємним.
Runkeeper
Додаток розроблений спеціально для людей, які полюбляють біг. Программа дозволяє спостерігати за статистикою займань та розраховує нові маршрути за допомогою мапи. Також можно спілкуватися з друзями і ділитися своїми досягненнями. Іншими словами — це ще й соціальна мережа. Додаток користується популярністю у всьому світі і має понад 50 мільйонів користувачів.
QuitNow!
Додаток допомагає кинути палити. Він веде статистику стосовно часу, протягом якого користувач не споживає нікотин. Також програма показує кількість грошей, що було зекономлено, та як поліпшується здоров’я протягом утримання від сигарет. Таким чином додаток перетворює процес у гру.
UP Coffee
Цей додаток розроблено для любителів споживати каву. UP Coffee допомагає контролювати кількість випитого напою, щоб це не пішло на шкоду. Також додаток пропонує багато різної інформації та цікавих фактів стосовно кави та впливу кофеїну на організм людини.
