Продовжуємо спецтему «Обираємо здоровий спосіб життя». Сьогодні я розповім чому варто займатися спортом.
Якщо ви ще вагаєтеся, залишайте сумніви у минулому році, а новий рік розпочинайте із позитивних змін — покращення здоров’я, фізичної підготовки, самопочуття та зовнішнього вигляду.
1. Зміна тіла та зовнішнього вигляду
Ні для кого не секрет, що завдяки регулярним спортивним заняттям покращується фізична форма, тіло стає більш привабливим та підтягнутим.
2. Самооцінка
Наукою доведено, що у людей, що займаються спортом, вище самооцінка. А все завдяки тому, що ви відчуваєте свою фізичну і ментальну сили. На кожному тренуванні ви доводите собі, що сильніші, ніж були вчора. І ця маленька перемога над собою змушує повірити в те, що ви здатні на більше.
3. Покращення здоров’я
У людей, що займаються спортом (навіть у непрофесійних спортсменів) здоров’я в рази міцніше, ніж у тих, хто не займається ним. І це неспроста: заняття спортом покращують роботу серця, нормалізують кров’яний тиск, позитивно впливають на всі життєво важливі системи організму, а також покращують мозкову активність.
4. Уповільнення процесів старіння
Як вже було написано в попередньому пункті фізичне навантаже
ння покращує роботу серця і нормалізує кров’яний тиск, в результаті чого поліпшується здоров’я.
5. Омолодження шкіри
При заняттях спортом організм отримує більше кисню, ніж при сидячому і малорухомому способі життя. А чим більше кисню, тим активніше кровообіг. Тому приплив свіжої крові безпосередньо покращує стан шкіри і сповільнює процес утворення зморшок.
6. Стабільність гормональних показників організму
Регулярні заняття фітнесом, ранкові пробіжки, хореографія значно покращують гормональний фон. Сьогодення показує, що гормональний дисбаланс — це одна з актуальних та поширених проблем серед молоді, а особливо жінок, що часто позбавляє щастя материнства. Три заняття фізичними вправами в тиждень — і можна значно зменшити ризик дисбалансу гормонів.
7. Здоровий сон
Що може бути краще хорошого сну після важкого робочого дня? На жаль, не завжди у нас виходить заснути в належний час, і через нестачу сну людина втрачає енергію, стає дратівливою. Регулярні заняття спортом забезпечать вам спокійний і глибокий сон. Тренування стимулюють вироблення таких гормонів, як ендорфіни. Вони допомагають позбавитись від нервового напруження, негативу.
